现代社会，生活水平的提高和医疗条件的改善为我们增添了更多的健康。另一个方面，饮食作息的不规律、体育运动的缺乏以及精神压力的增强也为我们带来了更多的健康困扰。养生长寿一跃成为热点话题，也深刻反应出了当今社会，人们对于健康的迫切追求。

心血管疾病就是常见的一种高发型疾病，它是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，具有高患病率、高致残率和高死亡率这三个特点。小编最近从世界顶级运动健身自行车品牌MARMOT土拨鼠单车处获得的资料显示：我国每5个成年人中就有1人患有心血管疾病，并且全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，名列各种死因之首，是不折不扣的头号健康杀手！

国外科学家经过仔细研究，最终发现长期保持自行车运动的习惯可以有效防治心血管类的疾病。作为世界自行车品牌排行的MARMOT土拨鼠单车品牌也对此深表认同，并搜集了相关资料提供给小编来论证这一结论。

自行车运动可以借助腿部的运动压缩血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，这样一来，微血管组织也得到了强化和锻炼，用专业术语来说就是“附带循环”。不仅如此，长期保持自行车运动还能增强你的心脏承受力。相对于骑车的人而言，没有骑行习惯的人血管会更细，心脏能力退化更快，也许年轻的时候对于这方面的差别我们感受不大，但随着年龄的不断增加你的感受就会变得越来越明显，骑自行车的好处也就会越来越明显。

另外值得一提的是，自行车运动可以压缩血管，加快血液循环的速度，这样一来，大脑也会摄入更多的氧气。简单点说就是，骑车会让你变得更聪明，头脑更灵活，思路更清晰。对于久坐办公室的上班族而言，如果思路不畅可以试着骑会儿自行车，对大脑有很好的帮助作用。

对 此，小编还采访了一位70岁高龄的饶爷爷，他说他保持健康的秘诀就是每个星期骑三次自行车，用这种有氧运动的方式来强化自己的心脏，远离心血管疾病和其他 慢性病的困扰。热爱单车的饶老爷子还曾用一周的时间完成了450公里的骑行挑战，他表示即便八十岁九十岁他也会为了健康一直骑下去……

生命在于运动，发达的科技和进步的生产力解放了我们的身体，但健康却因此备受摧残。无论对于年轻人还是老年人来说，拥有一个好身体都是非常重要的事，那么大家何不从一辆自行车开始呢？光想不做，健康可不会自己找上门。